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回報疼痛指數本身就有止痛效果 — 觀察即干預

與其等回診時抱怨好痛好痛，不如每天記錄我有多痛。術後疼痛追蹤為什麼有效？不是安慰劑，是三個互補機制：感知控制感、反災難化思考、預期重構。文獻與臨床經驗的交叉驗證。